しいたけ、えのき、まいたけ

しいたけ、えのき、まいたけを一日１５グラム採ると中性脂肪や内臓脂肪そして高コレステロールが改善されるそうだ。

どのくらいかというと乾燥しいたけをふりかけにして食べる一回分くらいでいいそうだ。これは楽チンだ。ただし正常範囲以内の数字の人には効果があまり出ないし１５グラム以上採ると他の栄養素まで外に出してしまうので注意が必要だとのことだ

そしたら毎日市販のしいたけ茶で十分だ、さっそくやってみようかと思ったがまだ買っていない・・・・・