熱中症には 牛乳？！

最近、テレビやネット上で「熱中症対策には＜牛乳＞を飲むことが良い」という記事が多くみられるようになった気がします。

そこで、ちょっと懐疑的な思いでその真相を探ってみたら、なんとかなり信ぴょう性があるのです。

熱中症対策としてよく言われていることといえば↓

1. 水分を摂ること
2. 水分と同時に塩分もとるのを忘れないこと。
3. 適度な運動をすること。
4. 睡眠をしっかりとること
5. エアコンをうまく利用すること。

水分というのは筋肉に蓄積されるそうで、筋肉が減少したり加齢で劣れたりした場合は水分が体貯められないということですから、３番の「適度な運動」というのはそれに基づくことのようです。

そして、筋肉＝タンパク質ですから、良質のたんぱく質を効率よく摂る食材が「牛乳」ということで、熱中症対策には牛乳となったようです。

これらの根底にあるのは「汗をかき、体内の熱を排出する」という人間本来が持つ適応能力の一つですが、最近の風潮として「汗は不潔。汗をかくのが恥ずかしい」とか、まるで芸能人のような考えが一般的になりつつあります。

この風潮って、いかがなものでしょう。商売柄致し方ない場合もありますが、汗をかくことを薬品や機械的に止めてしまうこと自体の体への影響は大きくないのでしょうか？

毎日汗だくの私には、そこが一番の疑問です